【青岛关爱心理热线公益讲座进校园】之---刘正成老师《学做心灵体操 远离考试焦虑》 10月17日下午,在青岛洛阳路第一小学,青岛关爱心理热线的国家二...
自我放松技术---想象放松法 二十世纪最伟大的科学家爱因斯坦曾经说过:"想象比知识更加重要。“不错在很多情况下丰富的想象是创造力的源头。想象放松法...
区分进步和完美在心理咨询中经常遇到这样的来访者,他们所持有的假设或标准是不切实际的要求,屡屡导致达不到标准或要求,这会导致一种失败感和无用感。通过这个旨在进...
安全岛意象练习:从当下的负面情绪中解脱出来 当令人不安的记忆浮现时,或者你正面对一种唤起先前创伤的经历,又或者你在经历一段有压力的时期,这个意象对...
儿童创伤的定义 在日常的心理治疗和心理咨询过程中,经常遇到儿童创伤问题。由于儿童在语言交流上的困难,这使得对儿童的心理创伤治疗和咨询带来相当大的困...
保持自信,克服自卑---时刻注意自己的姿势 在心理咨询过程中,经常会遇到自卑、不自信的来访者,他们感觉在别人面前好像低一头,使得自己的能力不能全面的...
培养孩子专注力的五种方法 一是要让孩子在规定的时间内分阶段的完成学习任务。改定时为定量。如果孩子能够专心完成一项任务,父母要给予一定的鼓励(如...
防人不如识人 在心理咨询中,有许多来访者抱怨自己被朋友伤害、背叛和分手等,这与在交朋友时的识人与交往中的防人有很大关系。 某日来访者说:"我再也不相...
情绪调整的关键四要素 管理你的情绪,意思是不要说出日后让你后悔的话、做出让你后悔的事。管理你的情绪就是让自己平静下来,用冷静的头脑评估态势,采取合...
三种加速疗愈情绪的方法 我们所说的三种有效加速疗愈坏情绪的方法是:练习原谅他人的伤害性行为、培养自尊心、写一些引发坏情绪和其他痛苦情绪的情景。 1...
生气时,到底发生了什么 在心理咨询过程中,来访者经常会问心理治疗师,我经常生气,生气的时候到底发生了什么呢?作为心理咨询师,现在就来回答这个问题...
当你有情绪的时候别人给的建议大多是无用的 无论你去哪儿,好像总有一些人在等着给你建议。比如,有些人的职业就是告诉男人如何成为关爱子女的父亲、体贴爱...