人际关系综合诊断量表

（一）题目

这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共28个问题，每个问题做"是"（打√）或"非"（打 x ）两种回答。请你根据自己的实际情况如实回答，答案没有对错之分：

1．关于自己的烦恼有口难言。                                                                   (   )

2.和生人见面感觉不自然。                                                                         (   )

3.过分地羡慕和妒忌别人。                                                                         (   )

4．与异性交往太少。                                                                                 (   )

5．对连续不断地会谈感到困难。                                                                 (   )

6.在社交场合，感到紧张。                                                                          (   )

7.时常伤害别人。                                                                                       (   )

8．与异性来往感觉不自然。                                                                        (   )

9．与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。                                               (   )

10．极易受窘。                                                                                          (   )

11．与别人不能和睦相处。                                                                          (   )

12．不知道与异性相处如何适可而止。                                                          (   )

13．当不熟悉的人对自己倾诉他的人生遭遇以求同情时，自己常感到不自在。    (   )

14．担心别人对自己有什么坏印象。                                                              (   )

15.总是尽力使别人赏识自己。                                                                       (   )

16.暗自思慕异性。                                                                                       (   )

17.时常避免表达自己的感受。                                                                       (   )

18.对自己的仪表（容貌）缺乏信心。                                                             (   )

19.讨厌某人或被某人所讨厌。                                                                       (   )

20.瞧不起异性。                                                                                          (   )

21．不能专注地倾听。                                                                                  (   )

22.自己的烦恼无人可倾诉。                                                                           (   )

23．受别人排斥与冷漠。                                                                               (   )

24.被异性瞧不起。                                                                                        (   )

25．不能广泛地听取各种各样的意见、看法。                                                   (   )

26.自己常因受伤害而暗自伤心。                                                                     (   )

27.常被别人谈论、愚弄。                                                                               (   )

28．与异性交往不知如何更好相处。                                                                (   )

记分表

 I 题目1  5  9  13  17  21  25小计分数

 II 题目2  6  10  14  18  22  26小计分数

 Ⅲ题目3  7  11  15  19  23  27小计分数

 IV 题目4  8  12  16  20  24  28小计分数

评分标准打"√"的给1分，打" x "的给0分。

（二）测查结果的解释与辅导

总分的解释

如果你得到的总分是0-8分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于交谈，性格比较开朗、主动，关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。而且，你能够从与朋友相处中，得到乐趣。你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得比较好。一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多的好感与赞同。

如果你得到的总分是9-14分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动之中。

如果你得到的总分是15-28分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显的障碍。你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显的自高自大、讨人嫌的行为。

下面将根据你在每一横栏上的小计分数，具体指出你与朋友相处的困扰行为及其可资参考的纠正方法。

记分表中I横栏上的小计分数，表明你在交谈方面的行为困扰程度。

如果你的得分在6分以上，说明你不善于交谈，只有在极需要的情况下你才同别人交谈，你总难于表达自己的感受，无论是愉快还是烦恼：你不是个很好的倾诉者，往往无法专心听别人说话或只对单独的话题感兴趣。

如果得分在3-5分之间，说明你的交谈能力一般，你会诉说自己的感受，但不能讲得条理清晰；你努力使自己成为一个好的倾听者，但还是做得不够。如果你与对方不太熟悉，开始时你往往表现得拘谨与沉默，不大愿意跟对方交谈，但这种局面在你面前一般不会持续很久。经过一段时间的接触与锻炼，你可能主动与别人搭话，同时这一切来得自然而非造作，此时，表明你的健谈能力已经大为改观，在这方面的困扰也会逐渐消除。

如果你的得分在0-2分之间，说明你有较高的交谈能力和技巧，善于利用恰当的谈话方式来交流思想感情，因此在与别人建立友情方面，你往往比别人获得更多的成功。这些优势不仅为你的学习与生活创造了良好的心境，而且常常有助于你成为伙伴中的领袖人物。

记分表中 II 横栏上的小计分数，表示你在交际方面的困扰程度。

如果你的得分在6分以上，则表明你在社交活动与交游方面存在着较大的行为困扰。比如，在正常集体活动与社交场合，你比大多数伙伴更为拘谨，在有陌生人存在的场合，你往往感到更加紧张而扰乱你的思绪；你往往过多地考虑自己的形象而使自己处于被动，越来越孤独的境地。总之，交际与交友方面的严重困扰，使你陷人"感情危机"和孤独困窘的状态。

如果你的得分在3-5分之间，则往往表明你在被动地寻找被人喜欢的突破口。你不喜欢独自一个人呆着，你需要朋友在一起，但你又不太善于创造条件并积极主动地寻找知心朋友，而且，你心有余悸，生怕在主动行为后的"冷"体验。

如果得分低于3分，则表明你对人较为真诚和热情。总之，你的人际关系较和谐，在这些问题上，你不存在较明显持久的行为困扰。

记分表中Ⅲ横栏的小计分数，表示你在待人接物方面的困扰程度。

如果你的得分在6分以上，则往往表明你缺乏待人接物的机智与技巧。在实际的人际关系中，你也许常有意无意地伤害别人，或者你过分地羡慕别人以致在内心妒忌别人。因此，其他一些同学可能回报你的冷漠、排斥，甚至是愚弄。

如果你的得分在3-5分之间，则往往表明你是个多侧面的人，也许可以算是一个较圆滑的人。对待不同的人，你有不同的态度，而不同的人对你也有不同的评价。你讨厌某人或被某人所讨厌，但你却极喜欢另一个人或被另一个人所喜欢。你的朋友关系某方面是和谐的、良好的，某些方面却是紧张的、恶劣的。因此，你的情绪很不稳定，内心极不平衡，常常处于矛盾状态中。

如果你的得分在0-2分之间，表明你较尊重别人，敢于承担责任，对环境的适应性强。你常常以你的真诚、宽容、责任心强等个性获得众多的好感与赞同。

记分表中 IV 横栏的小计分数表示你跟异性朋友交往的困扰程度。

如果你的得分在5分以上，说明你在于异性交往的过程中存在较为严重的困扰。也许你存在着过分的思慕异性或对异性持有偏见。这两种态度都有它的片面之处，也许是你不知如何把握好与异性交往的分寸而陷人困扰之中。

如果你的得分是3-4分，表明你与异性交往的行为困扰程度一般，有时可能会觉得与异性交往是一件愉快的事，有时又会认为这种交往似乎是一种负担，你不懂得如何与异性交往最适宜。

如果你的得分是0-2分，表明你懂得如何正确处理异性朋友之间的关系。对异性持公正的态度，能大大方方、自自然然地与他们交往，并且在与异性交往中，得到了许多从同性朋友那里不能得到的东西，增加了对异性的了解，也丰富了自己的个性。你可能是一个较受欢迎的人，无论是同性朋友还是异性朋友，多数人都较喜欢你和赞赏你。