保持阳光心态,远离职业倦怠

发布时间:2023/3/23 浏览量:

2023年3月22日,冒着淅淅沥沥的小雨,青岛市关爱心理热线公益讲座走进幸福之家融合幼儿园。热线专家刘正成老师为全体老师送来了一场精彩的心理讲座。老师们以极高的热情参与到了讲座的互动中,使自己体验到了情绪的不同表现,感受到了对事物不同的解释引起不同的情绪,感悟到了自我价值的存在,体验到了紧张与放松的差异,学习到了调整倦怠情绪的技巧和方法。

讲座中,老师们了解和理解到了职业倦怠的表现和形成原因及其危害,以体验的方式让老师们学习调整倦怠情绪的有效方法。

一是从不同解释上重构认知,从不同的距离、位置上重建解释。

二是以阿德勒的“所有问题都是关系问题”的名句中,体验到社会支持资源对压力缓解的作用,从良好关系中感受到被接纳、被肯定的力量,以及欣赏自我与欣赏他人的交互作用。

三是从时间的紧迫中体悟自我价值,从有限的生命中触发老师们对人生意义的深层思考。

一个小时的讲座,从平衡心态中开始,在平衡交感神经和副交感神经中结束。