让我们来了解一下什么是慢性失眠。

失眠，指的是对于睡眠的“质”或“量”在主观上感觉到不满意，简单而言，可分为以下几种情况：

1.入睡困难（躺在床上后无法入睡的时间超过30分钟）。

2.睡眠维持有困难，半夜易醒，且难再入睡（入睡后清醒时间超过30分钟）。

3．太早醒来，无法再入睡。

4．睡醒之后没有恢复精神及体力。

许多失眠患者的失眠症状，是混合上述几种情况的。此外，失眠的诊断还需排除睡眠环境的因素。也就是说，处在适合睡眠的环境下还是会出现以上症状时，才可称为"失眠"。而且，失眠通常会伴随一些日常生活功能的影响及不适，医学上对失眠的定义还需要具备一项以上的下列症状。

1.倦怠不适。

2．专注力及记忆力变差。

3．社会职业功能或在校的学习表现受影响。

4．情绪烦躁不适。

5．白天因此嗜睡。

6．活力与动力减少。

7．工作或驾车时容易犯错甚至出意外。

8．因睡眠减少而出现如头痛或肠胃不适的症状。

9．开始担心或忧虑自己的睡眠情况。

每周有3天以上出现上述症状中的一项，并持续至少3个月，且影响到白天工作或生活的质量，即定义为“慢性失眠”。