把自己照顾好，是我们对这个世界最大的贡献

你有多久没好好关怀过自己了？

我们每个人都承受着压力和期许。当我们回应这些压力和期许时，往往会出现情绪的变化。这些回应往往会阻止我们进行自我照顾。

我们的身心好比一辆车，大脑是驾驶员。倘若驾驶员眼里只有目的地，只顾一个劲儿向前赶，很快他就会感到两眼酸涩、全身疲劳。越着急，他就越会一个劲儿地猛踩油门，忘记车子会发烫、会损耗。如果车子持续长时间高速行驶，得不到维修保养，那么它就会出故障、失灵，从而引发交通事故。

在赶赴目的地的路上，猛踩油门是没有问题的，但也要有减速和停下来等待的时刻。

我们的身心潜力巨大，但也敏感脆弱，在需要休息的时候，我们不应逼它们继续做那些我们自认为"有价值、有意义"的事情。

健康的体魄和柔韧的内心是我们一生的财富，当我们能照顾好自己、让自己情绪稳定时，我们才能更好地处理事情，才能稳定地、持续地成长。