为关注教师心理健康，帮助老师们科学调节情绪、缓解工作压力，青岛关爱心理热线由青岛市关工委、市慈善总会主办的“公益讲座进校园”活动已经实施。

5月7日下午，青岛关爱心理热线的刘正成老师走进青岛沧口学校，为该校120名在校教师带来了一场主题为《压力 情绪与调试》的心理健康讲座，用专业与温暖，为老师们送上一份“心理能量包”。

讲座中，刘正成老师结合教师“高共情、低控制感”的职业特点，精准切入老师们的工作痛点——关注度越高，自身压力越大，还常常伴随各类情绪困扰。围绕这一核心，刘老师从压力与情绪、神经放松、认知重构三个维度，层层递进地为老师们开展解压放松课堂，干货满满且通俗易懂。

不同于枯燥的理论讲解，刘老师全程融入趣味小互动，引导老师们主动认识情绪、感受情绪。针对工作中随时可能出现的各类情绪，刘老师结合自身经验，分享了简单易操作的应对小策略；面对无法控制的负面情绪，他更是现场传授应对技巧，并带领全体老师亲身实践体验，在沉浸式感受中学习放松方法。

“看待事物的角度，决定了我们的应对态度。”刘老师通过趣味观察体验，引导老师们学会换个视角看问题，在互动中体会“豁然开朗”的心境。   整场讲座氛围轻松愉悦，欢声笑语不断，老师们积极参与、认真聆听，在交流与实践中，不仅学会了科学解压的方法，更收获了调节情绪的智慧。